Dag 26-29
Startade helgen i fredags med ett pass på gymmet. Cardio 10min cykel axlar, rygg, mage 10min rodd 2xset axlar, rygg och mage. Skön träningsvärk på lördagen. Då det endast blev 30min cykel.
Fredag kom äntligen efterlängtade Carro hem. Skönt att få krama henne ❤️ Tösen blev så lycklig!!!
Hon fick en fjärils tavla av Carro, tösen har alltid gillat fjärilar. Armband och elefanter fick hon också.
Jag fick också presenter Goa Carro och Niklas. Tack!!!
Störtskön Buddha...
Och ett läckert vinställ....
I lördags var vi bjudna till svärisarna på käk.... Svärfar hade riggat upp med en egen liten OS studio.
Blev endel Dogge gos också förstås!!!
På söndagen var det dags för Marre (Sebbes kompis) att göra sitt gesällprov. Hon klarade 4/5 missade på permanenten :( Som hon kämpat, men hennes permanent modell hoppade av sent och hon fick skaffa en ny modell. Det gick troll i det momentet från början.
Men färgen klarade hon och jag blev så fin :)
På söndag kväll hade vi en del coola gäster på besök....
Vi åt och drack och hade trevligt :)
En helg med både vila, träning och trevligt umgänge ❤️
24-25/30
Tar en snabbis på cykeln 30min hinner inte mer ska i väg på två timmars yoga strax.
Hann inte blogga i går sorry :)
Fyllt på kylen....
Snabbdusch nu å i väg tjing på er :))
❤️
Rhodos 2,5 år sen ❤️
23/30
Like candy.... Kan tipsa om detta bröd köpte det på Ica ettan - Västerås för fyrtio riksdaler mums!!! Serveras gärna med äggvita, skivad banan och italiensk salladskrydda. Eller ät det bara som det är med en god kopp te (grönt te)
Alltså denna lilla vän har räddat mig ex antal gånger från att hamna i soffan. Som jag berättat förut low Impact träning bränner fett och håller en schysst puls. När min värk gör dig påmind är low Impact den bästa träningen för mig. För är det något jag lärt mig under mitt snart fyrtiotreåriga liv så är det: Lyssna på hur just DU mår både fysiskt och psykiskt. Träning som utförs när du inte mår bra, bryter ner dig mer än du bygger upp dig. VILA när du känner att du borde. Jämför dig aldrig med andra bara med dig själv. Du är den du är. Bara för vännen, grannen el. någon annan tränar fem gånger i veckan kanske inte du kan det!
ALL TRÄNING SOM BLIR AV ÄR BRA TRÄNING!!!
Alltså denna lilla vän har räddat mig ex antal gånger från att hamna i soffan. Som jag berättat förut low Impact träning bränner fett och håller en schysst puls. När min värk gör dig påmind är low Impact den bästa träningen för mig. För är det något jag lärt mig under mitt snart fyrtiotreåriga liv så är det: Lyssna på hur just DU mår både fysiskt och psykiskt. Träning som utförs när du inte mår bra, bryter ner dig mer än du bygger upp dig. VILA när du känner att du borde. Jämför dig aldrig med andra bara med dig själv. Du är den du är. Bara för vännen, grannen el. någon annan tränar fem gånger i veckan kanske inte du kan det!
ALL TRÄNING SOM BLIR AV ÄR BRA TRÄNING!!!
Nu pep timern och dagsformen just o dag känns toppen så jag mosar 15min till ;-) I morgon kanske det är en sämre dag!!!
22/30
Det blev 1,2km simmat idag skönt! Jag älskar att simma!
Vi passade på att mata änderna på vår lediga dag också :)
Integritet vid fem år....
Tösen sitter på toaletten och ska göra nr:2 jag pratar med henne och talar m vad vi ska uträtta innan vi kommer till badhuset. Förutsägbarhet så hon vet vad som väntar.
Tösen: - Mamma jag ska bajsa du förstår, efter jag bajsat kan du och jag prata.
Alltså med hennes lillgamla (vuxna) ton och ordspråk blir jag så fnissig. Självklart ska man få ha integritet och göra nr:2 i lugn och ro :)
Ps. Sitter och väntar nu bråttom har hon inte ;-)
Nu bär det snart i väg på div. ärenden.
Visa upp skadan på bilen, tömma postbox, kolla till de bortrestas lägenhet, posta brev, handla, barnshopen, mata änder, badhuset lär nog somna ovaggade i kväll förhoppningsvis.
Ledig dag! Då allt ska ske typ ;-)
-Fääääärdiiiig kom och tooorka!!!
Tjing
21/30
Tvingade mig upp på cykeln, det blev 60min lowimpact träning. Lyxade till det och kollade ett avsnitt revenge på paddan samtidigt. Brände lite kalorier iaf.
Om jag har energi i morgon och får sova ska jag ta tösen till badhuset ;-)
Nattinatt min vän!
Ridning
Lyckan i mitt liv <3
Det leende <3
Att se min tös lycka i dag när hon fick prova på ridning var obeskrivlig. Och vad duktig hon var, travade, vände (snurra runt på sadeln) skritta slalom ja vad imponerad jag blev. Min lilla tös börjar bli stor flicka.
❤️
19-21/30
Har verkligen ingen lust att blogga men kikar in här en sväng. Ni undrar säkert hur det går med kost och träning. Kosten går bra har inga problem med den. Min kropp vill inte vara med alls och måste lyssna på den. Jag blir ledsen och arg när den inte vill men finns inget att göra åt. Det har blivit lite cykel men hantlarna har fått vila. Låg hela dagen i går med en influensa känsla. Jag skötte maten var tredje timme trots ingen matlust. I dag har jag tagit mig upp men mer är det inte. Lyckats städa kanin buren iaf. Tösen ska på ridning på eftermiddagen, hon har längtat. Sån tur att hon är feberfri hade varit hemskt om vi varit tvungna att avboka. Marre kommer senare i dag och klipper mig och förbereder inför gesellprovet nästa söndag. Jag ska försöka ta mig ut på en PW också.
Trevlig söndag på er
Kram
Vi firade bror 40år i fredags med massor av bus och sång <3
17-18/30
Har ingen blogglust, så jag kikar bara in och säger hej :)
Grattis min fina bror på din 40- årsdag ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
16/30
Dag 16 avklarad, min vän cykeln har räddat mig många gånger från att hamna i soffan. När man har en femåring så är det inte bara att sticka i väg på gym och löprundor. Men då kan man ta cykeln. 60min intervall alternerat stående och sittande med hantlar. Biceps, triceps och axlar. Bra pulspåslag det gillas, då får även hjärtat jobba.
Mellis 2: Sportknäcke, keso och tomat lite citronkrydda och en kopp kvällsro örtte.
Jag har haft huvudvärk i flera dagar vet inte om jag är på gång och bli sjuk. Eller om det är nacken som spökar. Tösen har fått en grym hosta. Hoppas hon nu klarar sig från att bli sjuk igen.
Skulle vilja göra lite kul i helgen med henne. Barngympa på Friskis kanske eller bio. På söndag ska hon på knatteridning på Hamre hon är överlycklig och längtar.
På torsdag är första yogan ska bli jätte häftigt! Bror fyller 40år på torsdag. Vi firar honom på fredag med mat och mys <3
Näää nu ropar kudden på mig hör jag så nattinatt! Benen värker får se om jag kommer upp i morgon =/
15/30
Orkade inte blogga i går....
Middag: Köttfärs sås med sallad och kvarg.
Kvällsmellis: Sportknäcke med makrill en kopp te.
I dag vaknade jag med sprängande huvudvärk. Skulle ha haft ledig måndag, men hade utbildning. Trots huvudvärken satte jag mig på motions cykeln 30min sen tog jag ett varmt bad. Huvudvärken höll i sig. Efter jobbet var jag hem till pappa köpte med diverse han behövde. Hämtade hans tv som skulle lämnas in, han har en ny som heldog. Jag och tösen uträtta lite diverse annat. Vi kom inte hem förrän halv åtta. Hatar såna här kvällar när den bara försvinner. Huvudvärken malt på hela dagen, fick massage av gubben så jag slockna två timmar på vardagsrums golvet. Hoppas den är väck i morgon ;-) huvudvärken!!
Kvällsmellis: Sportknäcke med makrill en kopp te.
Nu ska jag sova är så trött!
Ps. Jag fuskade inte så mycket med kosten i lördags. Avstod räkpajen och kladdkakan. Men det blev lite vin, skippade öl, cider och beilyes.
Tjing
14/30
CHECK =)
13/30
I dag är det "fuskar" dagen som vi lagt i planeringen. Jag hade tänkt att jag skulle hinna cykla 60min men tiden ville inte synka med mig :( Det får bli dubbla pass i morgon om jag orkar... Ska på fest i kväll i Uppsala (sitter i bilen nu) Det ska bli gott med vin i kväll ;-) Jag ska äta gott men lovat mig själv att inte ta tårta eller nåt sånt!!!
ÖNSKAR ER ALLA EN FIN LÖRDAG KVÄLL!!!
ÖNSKAR ER ALLA EN FIN LÖRDAG KVÄLL!!!
12/30
Usch i dag var det segt med träningen. Men nu är det gjort, ligger nyduschad i sängen och tittar på lite tv. Det är tufft att jobba och sköta allt vad ett hem innebär. Hinna umgås med min älskade tös <3 och få ork och tid till träningen. Men nu är halva tiden snart avklarad. Jag gör det här för att få en kick för när man tränat varje dag i trettio dagar. Så känns det inte så jobbigt att träna 3-5ggr i veckan sen. Jag längtar till att få köra pass på Friskis. Men har inte orkat åka dit brukar vara kaos i jan o feb. Trångt på parkeringen och i omklädningsrummet ;-)
Dagens lunch: Massa gröna grönsaker jätte nyttigt med råa färska grönsaker tex. Broccoli. Bra fett i avokado och så gott!!!
Önskar er en fin fredag kväll
11/30
I dag blev det badhuset, mys med tösen, Milla och Sigge. Så i dag blev det simning 40längder. Det innebar att jag inte tränade 60min. Men anser att 40längder är tillräckligt. Dag 11 men tränat 12dagar nu känns grymt!!!
Glad tös som fick åka och bada =)
Mumsigt kvälls mellis....
En kopp grönt te, sportknäcke, keso och purjolök.
En kopp grönt te, sportknäcke, keso och purjolök.
Fixat naglarna....
Ska på 30-årsfest på lördag så jag fixade naglarna i kväll. Ska bli jätte kul att gå på fest.
Nu är jag såååå trött, varit uppe sent flera kvällar. Tränat sent pgav att tiden inte räckt till. Känner mig stolt och nöjd som ändå lyckats träna varje dag. För trots allt har man ju inte obegränsat med tid. Och att ha familj, hus, jobba, barn, tvätt, mat, disk, städ, handling.... Ja ni vet ju så går kvällarna fort. Jag har prioriterat bort tv helt. Lyckats suttit på cykeln och sett några nyhets sändningar iaf.
Ladda för dag 12 med en natts sömn!
Nattinatt
10/30
Galen dag full fart!!!
Nu sitter jag på tok försent på motionscykeln igen. Hmmm.... Tionde dagen (tränat elva dar) känns lite små tungt just nu så i morgon blir det badhuset med tösen å simning för mig.
Dagens middag: Fläskkotlett, rivna morötter, tomat o lök blandning, broccoli
Så nu sitter jag galet sent på motions cykeln igen. I bland räcker inte tiden till alls. 45min cykel, sqaurs, planka biceps och triceps = 60min
För ett tag sen svarade jag på en annons på FB på nya stolar. I dag fick jag svar. Det visade sig vara en tjej jag känner till. Hon hade köpt nytt köksbord där det ingick stolar på Mio. Men hon skulle bara ha bordet. Så hon sålde spritt nya stolar. Jag köpte dom, å jag och vännen som målade benen nyligen. Så tokigt det kan bli. Men det blev bra!
Mina gamla är redan sålda.
Så kroppen får lite annan rörelse.
Dagens middag: Fläskkotlett, rivna morötter, tomat o lök blandning, broccoli
1/3 del avklarat nu =)
Nattinatt min vän!!!
9/30
I dag behövde jag jobba över, å när jag väl gjorde det flöt det på så bra. Så jag var kvar till 21 (13tim) Det blev två mellanmål i stället för middag.
Mellanmål 1: Riskaka med tomat och citron krydda och kaffe.
Mellanmål 2: Fil, kvarg och musli och en kopp grönt te.
Väl hemma så var det ju dags för träningen. Energin är inte på topp så det fick bli 60min motionscykel.
Väl hemma så var det ju dags för träningen. Energin är inte på topp så det fick bli 60min motionscykel.
Nu blir det ett hett bad och gosa ner skönt i kudden..... Z-z-z-z-z-z
8/30
Se där ja då är vi inne på vecka två =)
Det här går ju galant och jag känner mig piggare och med mer energi. Ännu engång har jag fått det bevisat bra kost och motion = må bra iaf bättre ;-)
I dag blev det en powerwalk med vännen. För att få tiden att räck till så är det smart att motionera och umgås samtidigt ;-) Det gäller och vara effektiv när man ska lyckas få till det med 60min motion varje dag! Det var så skönt och friskt ute i kväll :)
7/30
Det är sjunde dagen men åttonde träningsdagen, det känns trögt! Men bara att kämpa på. Nu blir det 60min förbränning på cykeln. Sen ett varmt bad och hopp i säng. En ny arbetsvecka väntar. Hoppas nu tösen håller sig frisk hon har varit feberfri hela helgen.
I dag var vi på bio BAMSE plötsligt for jag nostalgiskt bakåt i tiden ca: 35år =)
Skypat med Carro i dag åhhhh vad vi längtar efter henne nu.... ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
